Je to žiaľ tak, súčasná doba v nás vyvoláva potrebu rýchlosti bez zastavenia sa. Stres si dnes nosíme takmer všade so sebou – v práci aj doma, no čo je najhoršie, aj v pokojných chvíľach ho máme v hlave neustále, bez vypnutia. Kedy si to väčšinou uvedomíme? Keď cítime ťažobu na ramenách, krku alebo chrbte – ale nebojte sa, máme pre Vás dobrú správu. Veľmi účinným pomocníkom v týchto situáciách sú pomocné doplnkové liečivá, ktoré Vám s týmto pomôžu. Presne toto je Guajacuran – známy najmä ako pomocník pri svalovom napätí, ktoré má pôvod v nervozite alebo dlhodobom psychickom zaťažení.

Nepôsobí ako klasické analgetikum, ktoré by nejakým spôsobom bolesť „vyplo“. Jeho účinok je skôr v tom, že pomáha uvoľniť napätý nervový systém a tým dá telu šancu zvoľniť a spomaliť. Často sa používa v situáciách, keď má človek pocit vnútorného nepokoja, napätia alebo keď sa stres začne ukazovať cez telo. Výhodou je, že účinok nebýva agresívny – Guajacuran netlmí vedomie ani nespôsobuje silnú ospalosť, skôr navodzuje pocit mierneho uvoľnenia, akoby si telo konečne mohlo vydýchnuť.

Mnohí oceňujú aj to, že nejde o návykový liek čo je dôležité najmä pre tých, ktorí ho užívajú len občas – napríklad počas náročného obdobia, skúšok, pracovného stresu alebo pri bolestiach svalov zo psychického vypätia. Samozrejme, Guajacuran nie je riešením všetkých problémov. Neodstraňuje príčinu stresu ani jeho dôsledky, ale môže pomôcť zvládnuť jeho prejavy. Preto je dôležité brať ho s rozvahou a vnímať, ako naň telo reaguje, nakoľko každý z nás je iný. V prípade dlhodobých ťažkostí je vždy lepšie poradiť sa s odborníkom. Guajacuran liek https://www.magister.sk/guajacuran tak môžeme vnímať ako jemnú a citlivú podporu, nie zázračný liek. Malá pomoc k tomu, aby sa telo prestalo brániť úľave a my sme sa na chvíľu cítili pokojnejšie – aspoň o trochu ľahšie než predtým a s pokojom v duši.

Plánujete prerábať dom alebo idete stavať svoj vysnívaný domov? Väčšina ľudí sa zameriava na dizajn a vzhľad budovy, no oveľa menej myslia na využité technológie a materiály. V snahe zaplatiť pri výstavbe alebo prerábaní čo najmenej ľudia často využívajú nekvalitné materiály, ktoré je v konečnom dôsledku potrebné meniť po pár rokoch. Ak investujete do kvalitných materiálov, vydržia vám dlhé roky a predávanie nebude nutné. Málokto pri stavbe myslí na veci ako je budúca energetická spotreba domu. Každý dom spotrebuje určité množstvo energie a má určité tepelné straty.

Preto myslite na to už pri stavbe a vyberte do svojho domu kvalitné okná s trojsklom, myslite na zateplenie celej budovy vrátane strechy či na inštaláciu solárnych panelov. Vďaka týmto veciach sa stane váš dom energeticky úsporný a v konečnom dôsledku ušetríte množstvo financií za spotrebovanú energiu. Každá novostavba musí byť posúdená špecialistom, ktorý hodnotí energetickú využiteľnosť danej budovy. Túto povinnosť máte aj v prípade, že dávate svoj dom či byt do prenájmu a taktiež pri všetkých verejných budovách.

Výnimku tvoria malé stavby do veľkosti 50 m2 a rekreačné objekty. Každá posúdená stavba je následne zaradená do jednotlivej kategórie. Do kategórie A sú zaradené domy s minimálnymi energetickými stratami a s veľkou energetickou využiteľnosťou. Takéto stavby majú využité počas stavby najnovšie technológie, vetracie systémy, zateplenia a mnoho ďalších vecí, ktoré zabraňujú energetickým stratám. V skupine G sa nachádzajú najviac energeticky nehospodárne budovy. Takéto stavby dostanú odporúčania a tipy, ako znížiť energetické straty a ako sa môžu dostať do lepšej kategórie. Pri starých domoch je prvým krokom zateplenie, ktoré zabráni tepelným stratám. Energetický certifikát budovy a cena je veľmi individuálna, závisí najmä od veľkosti posudzovanej budovy. Ceny sa bežne pohybujú od 100 do 250€, no pri veľkých verejných budovách môže byť cena oveľa väčšia.

Blíži sa obdobie Vianoc a s tým spojené pokojné chvíľky strávené s rodinou. Čas trávime so svojimi najbližšími, pri dobrom jedle a pri vianočných rozprávkach. S Vianocami sa ale často spája aj prejedanie sa. Je to obdobie, kedy väčšinou ľudia prestanú počítať kalórie a doprajú si neobmedzené množstvo dobrého jedla. Ak sa to stalo aj vám, určite ste zažili novoročné predsavzatia, ako napríklad začať sa menej prejedať a zdravšie sa stravovať. Ak plánujete začať s chudnutím alebo chcete jednoducho svojmu telu dopriať výživnejšie jedlo, musíte si naštudovať základne princípy výživy a uvedomiť si, čo vaše telo potrebuje.

Pri chudnutí je potrebné zvýšiť podiel bielkovín v strave a minimalizovať množstvo tuku či sacharidov. Dostatočné množstvo bielkovín vás zasýti na dlhú dobu a zároveň vám pomôžu budovať svalovú hmotu. Pýtate sa, ako zabezpečiť to, že vo vašej strave bude každý deň dostatok bielkovín? Najväčším zdrojom bielkovín je mäso, najmä kuracie či morčacie. Tieto druhy mäsa patria medzi jedny z najľahšie stráviteľných a pridávajú sa do príkrmov aj pre tie najmenšie deti. Morčacie mäso sa vyznačuje veľkým podielom bielkovín a malým obsahom tukov. Zastúpenie a jednotlivý podiel tuku a bielkovín závisí aj od časti, z ktorej mäso pochádza.

Najmenej kalórií s minimálnych tukovým obsahom majú morčacie prsia. Ako dlho sa robí morčacie mäso, aby ostalo po upečením šťavnaté a zároveň boli dostatočne prepečené? Keďže spôsobov prípravy mäsa je naozaj mnoho, neexistuje presný čas, ako dlho mäso pripravovať. Obľúbené spôsoby prípravy sú pečenie, grilovanie, dusenie či vyprážanie. Údaj, ktorý nám hovorí o tom, že je mäso dostatočne prepečené, je jeho vnútorná teplota. Tá by mala dosiahnuť pri akejkoľvek tepelnej úprave hodnotu 75 stupňov celzia. Pri tejto teplote máme istotu, že mäso bude dostatočne prepečené no zároveň vo svojom vnútri ostane stále šťavnaté. Spôsobov, ako pripraviť kuracie či morčacie mäso je mnoho. Stačí si vybrať recept, podľa ktorého mäso pripravíte, správny postup prípravy a výborná večera či obed je na svete.

Byt je veľmi vhodný na to, aby sa prerobil. Prerobenie vášho bytu, ktorý si zakúpite, bude pre vás veľkým potešením. Túžite po takom bývaní, ktoré bude obsahovať rôzne zariadenie, ktoré si vyberiete sami? Vyberanie zariadenia a nábytku bude pre vás fascinujúcim zážitkom. Už ste niekedy navštívili rôzne obchody, kde ste si pozerali rôzne kúsky do vášho bytu? Vyberanie zariadenia je skvelým prostriedkom na to, ako zistíte, aký je váš vkus. Vkus v bývaní môžete mať rôzny. Niektorí preferujú drevo, iní zase uprednostňujú moderné bývanie. Aj nábytok z dreva môže byť zároveň aj moderným zariadením.

V obchodoch s nábytkom si popozerajte rôzne štýly a vyberte si taký, ktorý sa vám najviac páči. Len tak sa budete cítiť vo svojom byte naozaj skutočne ako doma. Cítite tú energiu, ktorú vyžaruje váš byt, len čo doňho vstúpite? Prvý dojem je vždy veľmi dôležitý. Aj keď si niekoho pozvete do vášho nového bytu, určite by ich mala očariť vstupná chodba. Ohúri ich svetelny zaves, ktorý bude poskytovať dostatok osvetlenia vo vašej chodbe. Nábytok do chodby je vo všelijakom štýle. Sú to užšie skrinky, ktoré obsahujú aj vešiaky na zavesenie kabátov či aj kabeliek. Vo vašej vstupnej chodbe by nemal chýbať botník alebo aj veľké zrkadlo.

Pri odchode do práce z vášho bytu sa určite chcete ešte poriadne pozrieť, ako vyzeráte. Na to slúži veľké zrkadlo, ktoré vám opticky aj zväčší priestor na chodbe. Váš byt je však väčší. Určite máte aj obývaciu miestnosť alebo izbu, kde zvyknete spávať. Spálňa by mala predstavovať pre vás komfort a pokoj. Útulnosť spálne je veľmi potrebná. Len tak si zabezpečíte pokojný a kvalitný spánok za pomoci veľkej postele a pohodlných matracov. Kúpa matracov je dôležitá, nakoľko nasmeruje váš celkový život. Ak by ste si zakúpili lacné matrace, verte mi, že by ste si nevedeli vychutnať spánok a nevyspatosť by ovplyvnila celkový váš život. Výber matracov určite dobre zvážte. Je lepšie zvážiť zlatú strednú cestu. Popozerajte rôzne tvrdosti matracov. Ani príliš tvrdý či príliš mäkký matrac nie je veľmi vhodný.

V mesiacoch júl a august zažívame v bytoch hotové šialenstvo. Je v nich príliš teplo, ktoré sa nedá vydržať. Aké možnosti máme, aby sme sa mali čím ochladiť? Vhodné sú práve klimatizácie do bytu Bratislava, ktoré vám pomôžu práve v tých horúcich letných mesiacoch. Byty sa prehrievajú. Zvnútra začínajú byť veľmi horúce, nakoľko sa od iných panelákových domoch odráža príliš veľké teplo. Cez žalúzie na vašich oknách sa k vám práve tento teplý vzduch dostáva až do izieb. Máte aj vy poriadne horúco v každej miestnosti vášho bytu? Veľmi dôležité je vyberať si taký byt, ktorý nie je nasmerovaný na západ. Pri západnom byte vám celé poobedie prúdi do bytu teplý vzduch, ktorý sa nachádza vonku. Ak je vonku cez tridsaťpäť stupňov Celzia v tieni, budete mať vážny problém.

Ťažký vzduch v miestnostiach vám nedovolí poriadne spávať. V noci sa aj vy prehadzujete zo strany na stranu? Je to problém mnohých ľudí, ktorí sa snažia v noci spať. Aj vás to trápi? Odokrývate sa a snažíte sa mať otvorené okná, aby ste mohli lepšie dýchať počas vášho spania? Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Potrebujeme mať kvalitný spánok.

Kvalitný spánok nám však pri príliš rozohriatych miestnostiach nehrozí. Práveže budete mať veľmi ľahký spánok a ráno sa budete zobúdzať bez energie. To by ste teda nechceli. Pre dobrý spánok potrebujete mať čerstvý vzduch vo vašej miestnosti. Je to pre vás neskutočne dôležitý faktor, ktorý však môžete ovplyvniť, ak si necháte namontovať vhodnú klimatizáciu do bytu. Klimatizácia vám vie poskytnúť čerstvý svieži vzduch, ktorý vám dovolí sa úžasne a kvalitne vyspať. V bytoch je nesmierne dôležité zaobstaranie vhodnej klimatizácie. Klimatizácia by mala byť ovládaná diaľkovým ovládačom a mala by zo seba prúdiť taký vzduch, ktorý potrebujete, aby ste vedeli fungovať vo vašom byte.

Ako by si mohol pridať do tvojho domu ten moderný dotyk svetla? 50W LED reflektor https://www.ledprodukt.sk/59-led-reflektory/ je ako James Bond sveta osvetlenia – malý, ale silný! Môžeš oživiť s ním každý kútik svojej záhrady alebo osvetliť časť cesty, kde sa vždy trápiš kvôli tme. Nemusíš sa trápiť s výmenou žiaroviek alebo ich častého menenia. Tento reflektor ti vydrží dlho, šetrne a bezstarostne. Vyskúšaj to a zistíš, aký úžasný efekt ti ten reflektor dodá. Vďaka nášmu skvelému LED reflektoru môžete bezstarostne využívať noc dlho. Vieš, čo je ešte skvelé? Tá bezproblémová inštalácia.

Nemusíš mať výučbu elektrikára, aby si to vedel zvládnuť. Pár jednoduchých krokov a je to. Pretože je odolný voči poveternostným podmienkam, nemusíme sa obávať ani nečakaných dažďových prehánok. Ak chceš, tak pod tým reflektorom si môžete užívať večer aj za nepriaznivého počasia. Tvoj dvor bude plný zábavy a bezstarostného relaxu. To je život, však?

LED reflektor 50W prináša so sebou množstvo výhod.

• Úspora energie: S touto špičkovou LED technológiou môžeš ušetriť na účtoch za elektrinu, pretože LED reflektor spotrebuje menej energie ako tradičné svetelné zdroje. Dlhá životnosť: Svetelné diódy LED majú veľmi dlhú životnosť, takže nemusíš meniť žiarovky často ako pri klasických reflektoroch.
• Jasné a bezpečné osvetlenie: LED reflektor umožňuje bezpečne kráčať po dvore alebo záhrade aj v noci vďaka silnému a jasnému osvetleniu.
• Odolnosť voči poveternostným podmienkam: Tieto reflektory boli navrhnuté s cieľom odolať rôznym poveternostným podmienkam, vrátane dažďa, vetra a tepla.
• Jednoduchá inštalácia: Ich inštalácia je ľahká a nemusíš mať odborné znalosti v elektrike.
• Ekologické a bezpečné: LED technológia je priateľská k životnému prostrediu a neobsahuje toxické látky ako ortuť alebo olovo, čo znižuje environmentálny dopad.

Plníte si sen o svojom vlastnom bývaní a staviate si vysnívaný domček alebo ste kúpili starší domček, ktorý rekonštruujete podľa vlastných predstav. Každá novopostavená budova, či kompletné zrekonštruovaná, čiže ste na rekonštrukciu potrebovali stavebné povolenie potrebuje byť skolaudovaná. Bez kolaudácie by sa legálne nemala využívať žiadna stavba. A čo je ta kolaudácia vlastne zač ? Je to schválenie postaveného bytu alebo domu na riadne užívanie. Schválenie udeľuje stavebný úrad. Aby stavba bola riadne schválená stavebným úradom a mohla sa riadne využívať musí stavba spĺňať určite náležitosti a stavba musí byť riadne dokončená.

A koľko celý kolaudačný proces trvá ? Rozhodnutie môžete očakávať za 30 až 60 dní. Prílohou kolaudačného konania musí byť energetický certifikát domu Certifikaciabudovy. Energetický certifikát určuje potrebu energie v budove a posudzuje úroveň energetického hospodárstva a energetickú triedu. Energetickou triedou sa určuje do akej kategórie patrí budova podľa úspornosti. Označuje sa stupnicou písmenami A až G. Najlepšia je energetická trieda A označuje sa tiež zelenou farbou. Najhoršia je samozrejme trieda G, ktorá sa označuje červenou farbou. Energetický certifikát potrebujete nie len pri stavbe nového domu ale tiež ho potrebujete aj v prípade predaja alebo prenájmu budovy.

Energetický certifikát hodnotí spotrebu energie v kilowatthodinách na meter štvorcový za rok pre celú budovu. Posudzuje potreba energie na vykurovanie, potreba energie na ohrev vody, potreba energie na vzduchotechniku, klimatizáciu, zabudovanú elektroinštaláciu, osvetlenie. Ak potrebujete energetický certifikát a neviete si s nim rady kontaktuje certifikaciabudovy.sk, kde Vám pomôžu so všetkými náležitosťami k získaniu energetického certifikátu a vy tak budete bližšie k splneniu snu o vlastnom bývaní.

Už to raz patrí k prirodzenosti žien, že majú veľký zmysel pre estetiku a krásu a tak ňou zdobia tento svet všade, kde je to vhodné a možné. Či už sa jedná o vnútornú alebo vonkajšiu krásu, ženy to s ňou rozhodne vedia a dokonale cítia. Rovnako sa preto radi skrášľujú a ozdobujú, a to už odpradávna. Farby, šperky, líčenie a obliekanie, to patrí medzi ženské záľuby a každodennú rutinu. Okrem líčenia by sme sem mohli pridať aj obľúbenú úpravu nechtov. Nielen, že si vyžaduje pravidelnosť a často aj návštevu manikúry, no okrem toho sa za posledné roky stalo veľmi moderným a in modelovanie a vytváranie gélových nechtov, ktoré prinášajú obrovské možnosti, ako si skrášliť ruky. Je tu rozhodne obrovský priestor na kreativitu, farebnosť a dokonca ja dizajn!

Nechty sú rozhodne už dávno pre dámy tiež nositeľom krásy a dekorácií. Gélové nechty ponúkajú navyše množstvo kreativity pre skrášľovanie a ozdobovanie, aká predtým nebola. Či už si dievčatá robia nechty doma samé svojpomocne, alebo im pomáhajú profesionáli v špecializovanom salóne, výsledok vždy stojí za to! Krásne nechty sa dajú takto prispôsobovať outfitom, obdobiam či nálade. Nielen farebnosť, no aj dĺžka nechtov a jemné originálne dozdobovanie, to všetko je dnes, samozrejme, možné práve týmto novým spôsobom.

Pokiaľ sa chystáte aj vy vyskúšať vytvoriť nejakú tú krásu na svojich či kamarátkiných nechtoch, navštív stránku d-nails.sk, kde nájdeš všetko možné i nemožné na gélové nechty a iné zdobenie. Kvalitné pomôcky, ako sú napríklad gely na nechty si môžeš povyberať z viacerých možností, odtieňov a podobne. My sa budeme len tešiť, keď vám pomôžeme ku kráse a spokojnosti, ktorú estetika a beauty dievčatám a ženám takmer vždy prináša. Vyberte si so širokého a kavlitného sortimentu a my vám radi tovar pripravíme a odošleme. Veď urobiť si radosť je tak dôležité!

Máte k nejakej časti nábytku citový vzťah, no už nevyzerá práve najlešie? Zdedili ste, alebo kúpili starý dom, či byt a je vám ľúto vyhodiť starý nábytok, avšak sa vám vôbec nepáči? Čo tak ich málo zreštaurovať a upraviť si ich? Aj starý nábytok môže vyzerať dobre v modernom domove, stačí trochu kreativity a šikovné ruky, a so starým nábytkom môžete urobiť doslova zázraky. Výhodou je aj to, že je oveľa lacnejší ako ten nový a budete si ho môcť upraviť presne podľa vašich predstáv. Stačí vymeniť dvierka, kolieska, alebo iné menšie úpravy ako lak, alebo náter a váš starý nábytok môžeme byť na neprepoznanie.

Nemusíte mať umeleckú školu, aby ste si vedeli svoj starý nábytok prerobiť na nový. Stačí vám náradie, trochu šikovnosti a niekoľko dôležitých komponentov, ktoré sa polámali alebo sú pokazené. Najčastejšie to bývajú komponenty ako kolieska, alebo kovové konštrukcie. Ak potrebujete vymeniť kolieska na svojom nábytku, či už ide o starší alebo novší typ sme tu pre vás. PK Group má široký výber nábytkových koliesok, ale aj iných typov otočných koliesok, akými sú napríklad kolieska na vozíky, alebo iné prepravné kolieska. Okrem koliesok môžete u nás kúpiť množstvo iných potrebných vecí pre dom a záhradu, alebo dielňu.

Kliknite si na www.pkgroup.sk a pozrite si celú ponuku našich výrobkov. Staňte sa našim verným zákazníkom a zapojte sa do nášho vernostného zľavového programu. Viac o vernostnom programe nájdete taktiež na našej webovej stránke, kde nájdete aj obchodné podmienky, možnosti dopravy a platby. Ak potrebujete poradiť s výberom sme tu pre vás každý pracovný deň. Dokonca svoj tovar môžete mať hneď v rovnaký deň ako si ho objednáte, stačí k nám prísť na výdajne miesto a osobne si ho zobrať. No aj keď nemáte možnosť prísť osobné si tovar vyzdvihnúť, naša dodacia doba je expresne rýchla, keďže takmer všetok tovar máme skladom.

Joga je disciplína, ktorá existuje už mnoho rokov a kombinuje fyzické pozície, kontrolu dychu, meditáciu a etické ideály, aby podporila komplexný pocit pohody a vnútornej pokoja, čím sa stáva nadčasovou cestou k sebapoznaniu.

Dôležité Informácie o Joge:

Korene v Dávnej Dobe: Joga má svoje korene v dávnej minulosti, s najstaršími zmienkami, ktoré sa objavujú pred viac ako 5 000 rokmi v literatúre ako Rigvéda, predstavujúc hlboké poznanie, ktoré sa prenášalo cez stáročia.

Výhody pre Telo a Myseľ: Pravidelná prax jogy zlepšuje rovnováhu, silu a flexibilitu. Okrem toho podporuje mentálnu jasnosť, zmierňuje úzkosť a znižuje stres, posilňuje slávny vzťah mysle a tela.

Rôznorodosť štýlov: Existuje mnoho rôznych štýlov jogy, od uvoľňujúcej Hatha cez energetizujúcu Vinyasa až po náročnú Bikram, ktoré zohľadňujú rôzne záujmy a požiadavky a zabezpečujú, že joga je prístupná jednotlivcom z rôznych sfér života a prekračuje kultúrne a generácie.

Joga zdôrazňuje blízky vzťah medzi mysľou a telom, podporuje seba-svedomie a pozornosť, pričom cvičitelia skúmajú vnútorné mechanizmy vedomia a rozvíjajú silnejší pocit seba.

Techniky Dychu: Jedným z hlavných princípov jogy je pranajáma, alebo regulácia dychu. Správne dýchanie zvyšuje vitalitu a mentálnu jasnosť, čo zvyšuje transformačný potenciál jogy a umožňuje ľuďom využívať silu dychu na významné zmeny.

Joga je prístupná všetkým ľuďom, bez ohľadu na vek, úroveň fyzickej kondície alebo tvar tela. Môže byť prispôsobená individuálnym požiadavkám, vytvárajúc rozmanitú a prijímavú komunitu, ktorá cíti hodnoty inkluzivity a spoločenstva.

Duchovný Rozmer: Niektoré formy jogy skúmajú filozofické a duchovné otázky, kladúc hlboké otázky o existencii, zmysle a sebe. Tieto prieskumy dávajú cvičeniu, ktoré ovplyvnilo nespočetné množstvo ľudí cez dejiny a prekonáva hranice a systémy presvedčení, hlbší duchovný rozmer.