Je to žiaľ tak, súčasná doba v nás vyvoláva potrebu rýchlosti bez zastavenia sa. Stres si dnes nosíme takmer všade so sebou – v práci aj doma, no čo je najhoršie, aj v pokojných chvíľach ho máme v hlave neustále, bez vypnutia. Kedy si to väčšinou uvedomíme? Keď cítime ťažobu na ramenách, krku alebo chrbte – ale nebojte sa, máme pre Vás dobrú správu. Veľmi účinným pomocníkom v týchto situáciách sú pomocné doplnkové liečivá, ktoré Vám s týmto pomôžu. Presne toto je Guajacuran – známy najmä ako pomocník pri svalovom napätí, ktoré má pôvod v nervozite alebo dlhodobom psychickom zaťažení.

Nepôsobí ako klasické analgetikum, ktoré by nejakým spôsobom bolesť „vyplo“. Jeho účinok je skôr v tom, že pomáha uvoľniť napätý nervový systém a tým dá telu šancu zvoľniť a spomaliť. Často sa používa v situáciách, keď má človek pocit vnútorného nepokoja, napätia alebo keď sa stres začne ukazovať cez telo. Výhodou je, že účinok nebýva agresívny – Guajacuran netlmí vedomie ani nespôsobuje silnú ospalosť, skôr navodzuje pocit mierneho uvoľnenia, akoby si telo konečne mohlo vydýchnuť.

Mnohí oceňujú aj to, že nejde o návykový liek čo je dôležité najmä pre tých, ktorí ho užívajú len občas – napríklad počas náročného obdobia, skúšok, pracovného stresu alebo pri bolestiach svalov zo psychického vypätia. Samozrejme, Guajacuran nie je riešením všetkých problémov. Neodstraňuje príčinu stresu ani jeho dôsledky, ale môže pomôcť zvládnuť jeho prejavy. Preto je dôležité brať ho s rozvahou a vnímať, ako naň telo reaguje, nakoľko každý z nás je iný. V prípade dlhodobých ťažkostí je vždy lepšie poradiť sa s odborníkom. Guajacuran liek https://www.magister.sk/guajacuran tak môžeme vnímať ako jemnú a citlivú podporu, nie zázračný liek. Malá pomoc k tomu, aby sa telo prestalo brániť úľave a my sme sa na chvíľu cítili pokojnejšie – aspoň o trochu ľahšie než predtým a s pokojom v duši.

Plánujete prerábať dom alebo idete stavať svoj vysnívaný domov? Väčšina ľudí sa zameriava na dizajn a vzhľad budovy, no oveľa menej myslia na využité technológie a materiály. V snahe zaplatiť pri výstavbe alebo prerábaní čo najmenej ľudia často využívajú nekvalitné materiály, ktoré je v konečnom dôsledku potrebné meniť po pár rokoch. Ak investujete do kvalitných materiálov, vydržia vám dlhé roky a predávanie nebude nutné. Málokto pri stavbe myslí na veci ako je budúca energetická spotreba domu. Každý dom spotrebuje určité množstvo energie a má určité tepelné straty.

Preto myslite na to už pri stavbe a vyberte do svojho domu kvalitné okná s trojsklom, myslite na zateplenie celej budovy vrátane strechy či na inštaláciu solárnych panelov. Vďaka týmto veciach sa stane váš dom energeticky úsporný a v konečnom dôsledku ušetríte množstvo financií za spotrebovanú energiu. Každá novostavba musí byť posúdená špecialistom, ktorý hodnotí energetickú využiteľnosť danej budovy. Túto povinnosť máte aj v prípade, že dávate svoj dom či byt do prenájmu a taktiež pri všetkých verejných budovách.

Výnimku tvoria malé stavby do veľkosti 50 m2 a rekreačné objekty. Každá posúdená stavba je následne zaradená do jednotlivej kategórie. Do kategórie A sú zaradené domy s minimálnymi energetickými stratami a s veľkou energetickou využiteľnosťou. Takéto stavby majú využité počas stavby najnovšie technológie, vetracie systémy, zateplenia a mnoho ďalších vecí, ktoré zabraňujú energetickým stratám. V skupine G sa nachádzajú najviac energeticky nehospodárne budovy. Takéto stavby dostanú odporúčania a tipy, ako znížiť energetické straty a ako sa môžu dostať do lepšej kategórie. Pri starých domoch je prvým krokom zateplenie, ktoré zabráni tepelným stratám. Energetický certifikát budovy a cena je veľmi individuálna, závisí najmä od veľkosti posudzovanej budovy. Ceny sa bežne pohybujú od 100 do 250€, no pri veľkých verejných budovách môže byť cena oveľa väčšia.

Blíži sa obdobie Vianoc a s tým spojené pokojné chvíľky strávené s rodinou. Čas trávime so svojimi najbližšími, pri dobrom jedle a pri vianočných rozprávkach. S Vianocami sa ale často spája aj prejedanie sa. Je to obdobie, kedy väčšinou ľudia prestanú počítať kalórie a doprajú si neobmedzené množstvo dobrého jedla. Ak sa to stalo aj vám, určite ste zažili novoročné predsavzatia, ako napríklad začať sa menej prejedať a zdravšie sa stravovať. Ak plánujete začať s chudnutím alebo chcete jednoducho svojmu telu dopriať výživnejšie jedlo, musíte si naštudovať základne princípy výživy a uvedomiť si, čo vaše telo potrebuje.

Pri chudnutí je potrebné zvýšiť podiel bielkovín v strave a minimalizovať množstvo tuku či sacharidov. Dostatočné množstvo bielkovín vás zasýti na dlhú dobu a zároveň vám pomôžu budovať svalovú hmotu. Pýtate sa, ako zabezpečiť to, že vo vašej strave bude každý deň dostatok bielkovín? Najväčším zdrojom bielkovín je mäso, najmä kuracie či morčacie. Tieto druhy mäsa patria medzi jedny z najľahšie stráviteľných a pridávajú sa do príkrmov aj pre tie najmenšie deti. Morčacie mäso sa vyznačuje veľkým podielom bielkovín a malým obsahom tukov. Zastúpenie a jednotlivý podiel tuku a bielkovín závisí aj od časti, z ktorej mäso pochádza.

Najmenej kalórií s minimálnych tukovým obsahom majú morčacie prsia. Ako dlho sa robí morčacie mäso, aby ostalo po upečením šťavnaté a zároveň boli dostatočne prepečené? Keďže spôsobov prípravy mäsa je naozaj mnoho, neexistuje presný čas, ako dlho mäso pripravovať. Obľúbené spôsoby prípravy sú pečenie, grilovanie, dusenie či vyprážanie. Údaj, ktorý nám hovorí o tom, že je mäso dostatočne prepečené, je jeho vnútorná teplota. Tá by mala dosiahnuť pri akejkoľvek tepelnej úprave hodnotu 75 stupňov celzia. Pri tejto teplote máme istotu, že mäso bude dostatočne prepečené no zároveň vo svojom vnútri ostane stále šťavnaté. Spôsobov, ako pripraviť kuracie či morčacie mäso je mnoho. Stačí si vybrať recept, podľa ktorého mäso pripravíte, správny postup prípravy a výborná večera či obed je na svete.

Byt je veľmi vhodný na to, aby sa prerobil. Prerobenie vášho bytu, ktorý si zakúpite, bude pre vás veľkým potešením. Túžite po takom bývaní, ktoré bude obsahovať rôzne zariadenie, ktoré si vyberiete sami? Vyberanie zariadenia a nábytku bude pre vás fascinujúcim zážitkom. Už ste niekedy navštívili rôzne obchody, kde ste si pozerali rôzne kúsky do vášho bytu? Vyberanie zariadenia je skvelým prostriedkom na to, ako zistíte, aký je váš vkus. Vkus v bývaní môžete mať rôzny. Niektorí preferujú drevo, iní zase uprednostňujú moderné bývanie. Aj nábytok z dreva môže byť zároveň aj moderným zariadením.

V obchodoch s nábytkom si popozerajte rôzne štýly a vyberte si taký, ktorý sa vám najviac páči. Len tak sa budete cítiť vo svojom byte naozaj skutočne ako doma. Cítite tú energiu, ktorú vyžaruje váš byt, len čo doňho vstúpite? Prvý dojem je vždy veľmi dôležitý. Aj keď si niekoho pozvete do vášho nového bytu, určite by ich mala očariť vstupná chodba. Ohúri ich svetelny zaves, ktorý bude poskytovať dostatok osvetlenia vo vašej chodbe. Nábytok do chodby je vo všelijakom štýle. Sú to užšie skrinky, ktoré obsahujú aj vešiaky na zavesenie kabátov či aj kabeliek. Vo vašej vstupnej chodbe by nemal chýbať botník alebo aj veľké zrkadlo.

Pri odchode do práce z vášho bytu sa určite chcete ešte poriadne pozrieť, ako vyzeráte. Na to slúži veľké zrkadlo, ktoré vám opticky aj zväčší priestor na chodbe. Váš byt je však väčší. Určite máte aj obývaciu miestnosť alebo izbu, kde zvyknete spávať. Spálňa by mala predstavovať pre vás komfort a pokoj. Útulnosť spálne je veľmi potrebná. Len tak si zabezpečíte pokojný a kvalitný spánok za pomoci veľkej postele a pohodlných matracov. Kúpa matracov je dôležitá, nakoľko nasmeruje váš celkový život. Ak by ste si zakúpili lacné matrace, verte mi, že by ste si nevedeli vychutnať spánok a nevyspatosť by ovplyvnila celkový váš život. Výber matracov určite dobre zvážte. Je lepšie zvážiť zlatú strednú cestu. Popozerajte rôzne tvrdosti matracov. Ani príliš tvrdý či príliš mäkký matrac nie je veľmi vhodný.

V mesiacoch júl a august zažívame v bytoch hotové šialenstvo. Je v nich príliš teplo, ktoré sa nedá vydržať. Aké možnosti máme, aby sme sa mali čím ochladiť? Vhodné sú práve klimatizácie do bytu Bratislava, ktoré vám pomôžu práve v tých horúcich letných mesiacoch. Byty sa prehrievajú. Zvnútra začínajú byť veľmi horúce, nakoľko sa od iných panelákových domoch odráža príliš veľké teplo. Cez žalúzie na vašich oknách sa k vám práve tento teplý vzduch dostáva až do izieb. Máte aj vy poriadne horúco v každej miestnosti vášho bytu? Veľmi dôležité je vyberať si taký byt, ktorý nie je nasmerovaný na západ. Pri západnom byte vám celé poobedie prúdi do bytu teplý vzduch, ktorý sa nachádza vonku. Ak je vonku cez tridsaťpäť stupňov Celzia v tieni, budete mať vážny problém.

Ťažký vzduch v miestnostiach vám nedovolí poriadne spávať. V noci sa aj vy prehadzujete zo strany na stranu? Je to problém mnohých ľudí, ktorí sa snažia v noci spať. Aj vás to trápi? Odokrývate sa a snažíte sa mať otvorené okná, aby ste mohli lepšie dýchať počas vášho spania? Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Potrebujeme mať kvalitný spánok.

Kvalitný spánok nám však pri príliš rozohriatych miestnostiach nehrozí. Práveže budete mať veľmi ľahký spánok a ráno sa budete zobúdzať bez energie. To by ste teda nechceli. Pre dobrý spánok potrebujete mať čerstvý vzduch vo vašej miestnosti. Je to pre vás neskutočne dôležitý faktor, ktorý však môžete ovplyvniť, ak si necháte namontovať vhodnú klimatizáciu do bytu. Klimatizácia vám vie poskytnúť čerstvý svieži vzduch, ktorý vám dovolí sa úžasne a kvalitne vyspať. V bytoch je nesmierne dôležité zaobstaranie vhodnej klimatizácie. Klimatizácia by mala byť ovládaná diaľkovým ovládačom a mala by zo seba prúdiť taký vzduch, ktorý potrebujete, aby ste vedeli fungovať vo vašom byte.