Činnosť online široko spätá

Publikováno | Autor:

Spýtam sa vás ako dlho ste online ja cez týždeň dá sa povedať že dlho aj dnes tu budem dlho. Poobede mám doučovanie dve hodiny ale zatiaľ chcem písať. Dnes som chcela ísť do Zlatých Moraviec ale mám to jedno aj tak je dnes hnusný čas tak som rozhodla venovať deň práci písať tiež doučovanie. Potom pôjdem na poštu dnes je pošta len do 11h otvorená majú asi školenie alebo niečo také. Pôjdem pre balík ORIFLAME a na nákup tu u nás v dedine. Potom variť budem . Ako často trávite online ja to využívam na informácie či hry ale rôzne. Čítam články aj keď viac milujem knihy v tvrdej forme verziu. O pár týždňov máme deň matiek čím tak zvyknete svojej mame či žene kúpiť ja všeličo samozrejme každý rok iné. Ale sú to maličkosti DIA výrobky či kozmetiku ale radšej by som jej kúpila viac zdravia ale to sa kúpiť nedá . Ale poďme ďalej ja by som priala si aby sme sa venovali viac svojmu vzdelávaniu študovaniu.

Je výhoda že sa dá aj diaľkovo učiť dokončiť si napr. školu niektorým ľudom do vyhovuje napr. kvôli práci či kvôli materstvu a podobne často sa vyskytnú rôzne situácie. Myslím si že keby bola online práca platená ako má byť tak by určite každý robil rád online čiže HOME OFFICE. Ale nie každá práca online je platená niektoré práce online sú platené len drobné peniaze nie podľa toho ako to majú napísane na webe. Tu vo virtuálnom svete je aj riziko rôzne stránky sú či môžu byť nebezpečné či aj napr. HECKER  na vás môžu útočiť či nebodaj vybieliť účty . V tomto svete mali by sme byť veľmi opatrný čo veľakrát nie sme. Čo schvaľujem že v každom pc či mobile aj na TV je pre deti zámok čiže len tak sa nedostanú do vnútra aby len bez dozoru surfovali po internete. Rada si občas pozriem videa o kozmetike ale aj iné ja mám veľa kníh o kozmetika ale aj iné ja knihy to je moje práve orechové.

Výhoda je veľká že katalógy Avon tiež ORIFLAME  sa dá dopredu pozrieť síce je to POLSKA forma alebo RUSKO ale to nevadí mi nakoľko ovládam viacero jazykov. Už sa teším na májové katalógy. Máte niekedy jed aj vy keď pracujete a zmrzne vám to ja áno ale som taký majster restujem to pc a pod. alebo kúpim do mobilu kartu pamäťovú ja sa idem popučiť od smiechu keď niekto si nevie vložiť do mobilu dnu viď moja kamoška že ako že na to potrebujete taký kovový háčik veď to máte ku každému novému mobilu alebo keď ozaj to nejde otvoriť tak vám to urobia v každom obchode kde predávajú mobile ale aj na poštách už aj tam predávajú mobile. Rada si robím videá či fotím sa je to moje aj hobby rada to využívam ako INFLUCER mám mnoho snov byť v nákupných maniačky či bez servítky a pod. relácie . Idem sa prihlásiť v piatok mám relatívne čas. Aj keď tam budem upratovať mám aj doučovanie ale dá sa to stihnúť.

Dovolenka s deťmi

Publikováno | Autor:

Dovolenka s deťmi býva často predmetom plánov aj na niekoľko mesiacov. Ak máte detí viac a tie majú rozdielne záujmy môžete sa pri výbere poriadne zapotiť. Sama si dobre pamätám minuloročný výber dovolenky. Najprv sme začali rozmýšľať či navštívime niektoré z krásnych miest Slovenska alebo pôjdeme pozrieť do zahraničia. Deti sa hrozne tešili niekam ďalej a tak padla voľba na jeden z rezortov blízko Slovenska. Jedno dieťa je živé a dlho neobsedí – skrátka živé striebro. Druhé dieťa nerado behá, skáče a celkovo je taký pokojnejší typ, ktorý sa rád schová za stránky kníh. Ja by som si tiež rada oddýchla a netrávila celú dovolenku iba varením a robením animátora a non -stop im chodila za pätami.

Manžel by si po celom roku v práci zaslúžil oddych ako soľ. Kam teda zobrať deti aby mali zážitky a aby sme to my prežili vo fyzickom a psychickom zdravý? Čo ak sa nám nevydarí počasie a bude celý týždeň pršať a oni sa v mori nakoniec neokúpu? Zvažovať sme museli predsa všetky možné scenáre… Takže zhrnutie prišlo asi takéto: Hľadáme niečo v zahraničí, niečo čo nás finančne nezruinuje. Máme radi súkromie, takže samostatné bývanie, ideálne s možnosťou reštaurácie alebo aspoň polpenzie. Nechceme cestovať autom 12 hodín. Musia tam byť atrakcie a priestory na vybláznenie jedného a oddychová časť na relax a pohodu pre druhého. Strava a pitie poruke, aby som nemusela stále iba variť – moja rodina totiž rada je. A ak bude zlé počasie, musia sa deti zabaviť.

Najlepšou voľbou bol Tropical Island. Páčilo sa nám prostredie a aj možnosti ktoré ponúkal. Spĺňal všetky požiadavky a tak sme veselo rezervovali termín. Po mesiacoch čakania na vytúžené prázdniny, dva týždne pred odchodom jedno z detí ochorelo a my sme museli termín zrušiť. Po liečbe bol pred nami už iba august a totálne obsadené hotely, chaty a ubytovanie bolo buď chabé a bez služieb alebo cena bola až okato nafúknutá. Zachránilo nás teda na poslednú chvíľu Slovensko a krásy Liptova. Napriek tomu, že sme museli odrieknuť parádnu dovolenku ale nič neľutujeme. Bolo tam krásne a každý deň sme si všetci užili. Úplne super dovolenka a nadšené deti aj rodičia si mohli nájsť chvíľu na oddych. No čo už, stále platí: Všade dobre, doma (na Slovensku) najlepšie.

Potrebné veci na dovolenku

Publikováno | Autor:

Čas dovoleniek sa blíži a vy stále rozmýšľate, čo si máte zbaliť na dovolenku? Ako budete cestovať? Na čo musíte myslieť, ak plánujete dovolenku s vašou rodinou? V prvom momente sa musíte poistiť, ak plánujete navštíviť zahraničie. Vhodné poistenie vám odporučia pracovníci v poisťovni, ktorú si vyberiete. Takéto poistenie sa nazýva cestovné poistenie. Je veľmi výhodné a navyše si ho môžete zriadiť len na čas, ktorý budete na dovolenke. Potom ho jednoducho môžete zrušiť.

 

 

Balenie na dovolenku

Na letnú dovolenku vám stačí omnoho menej oblečenia oproti tej zimnej. Zvážte, čo naozaj využijete na vašej vytúženej dovolenke. Nebaľte si zbytočnosti, ktoré v prípade potreby si viete zakúpiť aj priamo na dovolenke. Ušetríte si tak priestor vo vašom kufri. Zbaľte si len nevyhnutné potrebné veci a kúsky oblečenia. Ak sa idete kúpať, stačia vám plavky, šľapky, zopár tričiek a šortky, či klobúk proti slnečným teplým lúčom. Ak idete na zimnú dovolenku, potrebujete si zbaliť mohutnejšie teplejšie zimné oblečenie. Snažte sa tiež baliť len tie potrebné. Nepotrebujete mať dvadsať rôznych pančušiek, keď idete len na týždeň. Myslite pri balení.

 

 

Cestovanie na dovolenku

Pri cestovaní na vašu vysnívanú dovolenku si letenky rezervujte pár mesiacov vopred. Vopred zakúpené letenky sú veľakrát omnoho lacnejšie oproti tým, ktoré by ste zháňali na poslednú chvíľu. Mnohokrát sú lety obsadené, takže vopred naplánovaný let je omnoho lepšou variantou. Môžete využiť leteckú dopravu, vlakovú dopravu, autobusovú dopravu alebo ísť na dovolenku svojim osobným automobilom. Na výber máte z viacero možností dopravy na dovolenku. Zvážte ju podľa toho, kde cestujete. Ak sa rozhodnete cestovať do zahraničia, dávajte si veľký pozor na svoje osobné veci a pozerajte sa na zvyky domácich obyvateľov. Nie je nič horšie ako prísť o svoju batožinu či osobné veci práve na vašej dovolenke.

Kosačka je pomocník

Publikováno | Autor:

Používate na kosenie svojho trávnika elektrickú kosačku? Elektrická kosačka tiež patrí medzi elektrické zariadenia, ktoré potrebujú elektrickú energiu, aby ste ju mohli používať. Kosenie trávnika je neoddeliteľnou činnosťou, ktorú mnohí muži neustále musia vykonávať. Ak vlastníte záhradu, je to potrebné. Nemôžete si dovoliť mať neupravený trávnik. Po prvé by to nevyzeralo pekne a po druhé, museli by ste hanbiť za svoju záhradu pred susedmi. Rozmýšľate, že by ste si zakúpili nejakú výkonnejšiu kosačku, ktorá je na elektrickú energiu? Určite sa poinformujte priamo u predajcov rôznych typov a značiek kosačiek.

 

 

Tí nielen predávajú, ale vedia veľmi dobre aj poradiť, aby ste si vybrali tú správnu práve pre vás. Váš trávnik môže byť vašou pýchou. Nemali by ste preto na kosenie zabúdať. Kosenie trávnika s elektrickou kosačkou môže byť aj zábava. Môže sa stať, že si kosenie trávnika zamilujete a budete túto exteriérovú aktivitu využívať zakaždým, keď to bude nutné. Nebudete to však robiť z donútenia, ale z potešenia. Nie je nič krajšie, ako mať pekne upravenú záhradu, kde môžete vykonávať rôzne iné činnosti. Ak máte deti, určite si s nimi zahrajte futbal na práve pokosenom trávniku.

 

 

Deti majú z kosačiek veľkú radosť, čo môžem potvrdiť, keďže mám dvoch synov. Tí by už aj v malom veku kosili najradšej trávnik úplne sami. Avšak ešte to je pre nich nebezpečné, takže trávnik kosieva len ocko. Na pokosenom trávniku si viete zahrať aj bedmintom, zahádzať si volejbalovú loptu alebo sa zahrať rôzne iné športové hry. Taktiež sa lepšie oddychuje na lehátku v záhrade, keď je pokosená tráva. S výberom vhodnej kosačky sa obráťte na profesionála, ktorý sa do elektrických kosačiek naozaj rozumie. Avšak určite ste si už aj vy prečítali niečo o kosačkách a máte akú takú predstavu o výbere tej najvhodnejšej pre vás.

Zvieracia farma pre životné prostredie

Publikováno | Autor:

Poďme na danú tému zvieratá bola možnosť sa zapojiť na pár dní spočítať koľko kusov a aký druh priletí vtáctva do búdok pre vtáky zimné prikrmovanie vtákov nebolo to síce v mojom okrese keby som mohla tak sa zapojím milujem zvieratá. Zvieratá sú milšie prítulné niekedy človek má chuť sa zmeniť na zvieratko hrozne aký sú ľudia drzí sama neochota bola som na pošte mám našetrene mince nebola tam naša len taká arogantná krava hovorím jej zmeníte mi prosím vás mince mám ich zarátané ona čo sme mi banka chorá keby tam je tam naša vedúca tá mi to zamení bez problémov. Tá si myslí že som opica na špagáte že pôjdem asi do banky tej to prepína v hlave veď v banke za zamenenie peňazí pýtajú poplatok nie som milionár aby som niekomu dávala poplatok len tak.

Prisahám Bohu človek rozumie zvieratám než ľudom čím viac sledujem ľudí a robím pre nich viac rozumiem zvieratám. Voľakedy som mala aj ja zvieratá morské prasiatka tri boli to moje lásky jedno bolo bielo ryšavé druhé biele a tretie čierne a malo melír hnedý volali sa MUKY, USCHI, RYSKO USCHI malo dve mená často nám veľmi chybu ale taký je život raz si zaobstarám zvieratko nejaké naša rodina majú psov. Ja som mala aj rybičky jeden čas ale to je dosť náročné na chovanie mať k tomu priestor veľké akvárium a podobne lebo mala som len také pomerne malé okrúhle a to nebolo dobré pre tie ryby zdochli po nejakom čase ale to je už veľa rokov dozadu musíme sa naučiť žiť aj bez nich sú to živé bytosti ja by som ľudí ktorý sa správajú ku zvieratám ako horšie ako zver zavrela na reťaze nech pocítia čo je to by uviaznutý na reťazí choré malo by byť tyranie zvierat inak trestané väzbou aby si odpykali trest odňatia slobody ale takom zariadení kde by mal priestor menší ako jeden meter bez okien a podobne aby sa naučil aby pocítil čo je tyranie zvierat.

Zvieratká by mali byť 100 % chránené mali by byť iné tresty za zločin oko za oko zub za zub ako sa hovorí. Zvieratá by sme mali milovať keby že mám možnosť mať malý domček keď aj prenosný plus pozemok niekde v lone prírody mám mini farmu zvieratá pestujem si kvety, zeleninu a ovocné stromy to je môj sen no BUDIŠ že sa mi to splní ale tento môj známy ani počuť o farme že ony voľakedy mali veľké hospodárstvo že nič také nechce no ja tiež len malé ja by som to tak chcela že by som len z domu pracovala naďalej.

Certifikát k vlastnému bývaniu

Publikováno | Autor:

Plníte si sen o svojom vlastnom bývaní a staviate si vysnívaný domček alebo ste kúpili starší domček, ktorý rekonštruujete podľa vlastných predstav. Každá novopostavená budova, či kompletné zrekonštruovaná, čiže ste na rekonštrukciu potrebovali stavebné povolenie potrebuje byť skolaudovaná. Bez kolaudácie by sa legálne nemala využívať žiadna stavba. A čo je ta kolaudácia vlastne zač ? Je to schválenie postaveného bytu alebo domu na riadne užívanie. Schválenie udeľuje stavebný úrad. Aby stavba bola riadne schválená stavebným úradom a mohla sa riadne využívať musí stavba spĺňať určite náležitosti a stavba musí byť riadne dokončená.

A koľko celý kolaudačný proces trvá ? Rozhodnutie môžete očakávať za 30 až 60 dní. Prílohou kolaudačného konania musí byť energetický certifikát domu Certifikaciabudovy. Energetický certifikát určuje potrebu energie v budove a posudzuje úroveň energetického hospodárstva a energetickú triedu. Energetickou triedou sa určuje do akej kategórie patrí budova podľa úspornosti. Označuje sa stupnicou písmenami A až G. Najlepšia je energetická trieda A označuje sa tiež zelenou farbou. Najhoršia je samozrejme trieda G, ktorá sa označuje červenou farbou. Energetický certifikát potrebujete nie len pri stavbe nového domu ale tiež ho potrebujete aj v prípade predaja alebo prenájmu budovy.

Energetický certifikát hodnotí spotrebu energie v kilowatthodinách na meter štvorcový za rok pre celú budovu. Posudzuje potreba energie na vykurovanie, potreba energie na ohrev vody, potreba energie na vzduchotechniku, klimatizáciu, zabudovanú elektroinštaláciu, osvetlenie. Ak potrebujete energetický certifikát a neviete si s nim rady kontaktuje certifikaciabudovy.sk, kde Vám pomôžu so všetkými náležitosťami k získaniu energetického certifikátu a vy tak budete bližšie k splneniu snu o vlastnom bývaní.

Majte lepšie platené zamestnanie

Publikováno | Autor:

Používame ich stále. Sú pre nás veľmi dôležité. Chceme mať lepší život ako doteraz. Viete, o čom práve hovorím? No predsa o peniazoch. Chodíme kvôli nim do zamestnania, snažíme sa z nich slušne vyžiť a niečo si aj usporiť. Bohatší ľudia to majú v živote omnoho jednoduchšie. No aj my s nižšími príjmami vieme žiť obstojne. Viac si peniaze vieme vážiť a pristupovať k ich míňaniu šetrnejšie. Nenavštevujeme drahé reštaurácie, alebo nekupujeme si drahé luxusné autá, keď nám aj to naše staršie postačí na to, na čo ho potrebujeme. Na to, aby sme získali svoju lásku, nepotrebujeme zarábať milióny.

 

 

Práve tí bohatší ľudia si lásku, tú skutočnú, nevedia nájsť. Mnoho žien, keď vidí muža, ktorý má viac peňazí, zaujímajú len jeho peniaze. Veľakrát je láska od nich falošná. Bohatší muži si ženy kupujú rôznymi drahými darčekmi, a pritom by mnohokrát stačilo trochu objatia a pozornosti. Pozornosti nie formou darčekov, ale ich prítomnosťou. Práve bohatší muži nemajú moc voľného času práve na svoje partnerky. Peniaze tu sú stále. Len my si vieme zariadiť svoj život. Ak ich máme pomenej, možno je na čase vymeniť svoje zamestnanie, poprípade dorobiť si nejaké kurzy a získať prax aj v inej oblasti, ako ktorú sme vyštudovali.

 

 

Niekomu postačí mať dobré známosti a kontakty, aby si našiel lepšie platené zamestnanie, no mnohí také šťastie nemajú. Sú nútení si lepšie platené zamestnanie hľadať sami. Na to sú rôzne webové stránky, ktoré ponúkajú množstvo rôznych pracovných ponúk v rôznych mestách. Je už len na vás, v akom meste sa vám zapáči nové zamestnanie a či budete ochotný za ním vycestovať. Môžete presvedčiť svoju rodinu, že na inom mieste sa budete cítiť rovnako dobre, ako momentálne u vás doma. Či ste bohatší alebo nie, vždy si svoj osud viete usporiadať aj lepšie. Stačí sa trošku posnažiť a nielen sedieť na gauči v obývacej miestnosti. Práca za vami nepríde sama. Musíte byť aktívnym a nájsť si ju.

Plávanie

Publikováno | Autor:


Medzi ľahké športy, ktoré môžete vykonávať už od útleho detstva patrí aj plávanie. Radi chodievate s vaším malým dieťatkom k vode? Pre malé detičky je hranie vo vode veľkým zážitkom. Prejavujú radosť špliechaním a hraním sa v bazéne. Pre malé deti sú vhodné rôzne nafukovacie potreby, aby sa vo vode cítili bezpečne. V dnešnej dobe však existujú aj rôzne kurzy pre batoľatá, kde sa batoľatá učia plávať. Plávanie tak v skorom veku podľa mňa nie je až také vhodné, no každý máme iný názor. Aj vaše dieťa rado pláva? Teší sa z toho, keď sa nachádza vo vode, či už v bazéne, vo vani v kúpeľni alebo pri mori?

Plávať by sme sa mali učiť, keď máme okolo sedem až desať rokov. Ja som sa naučila plávať až v pätnástich, no už sa mi to zdá príliš neskoro. Bála som sa pocitu, že sa vo vode utopím. Doteraz nenávidím, ak sa ponorím do vody. Deti sa učia plávať s prítomnosťou svojho rodiča a tiež s rôznymi pomôckami na plávanie. Sú to rôzne nafukovacie rukávniky, kolesá na plávanie alebo aj rôzne penové plavecké pomôcky. Deti cítia aspoň trochu bezpečnosti a nehrozí im ponorenie do vody. Niektoré deti práveže milujú, keď sa môžu potápať vo vode.

Plávanie je veľmi účinné aj pre dospelých. Existujú plavecké bazény, kde si viete poriadne zaplávať. Je vhodné tiež, ak máte problémy s chrbticou. Sama doktorka mi plávanie odporučila. Je vhodné aj na rôzne iné ochorenia. Ja som mala problémy s chrbticou. Chodila som na rôzne rehabilitácie, no najviac mi aj tak pomáhalo plávanie. Plávanie mám veľmi rada a vždy, keď si môžem aspoň trošku zaplávať, je to pre mňa radosť. Aj vy radi plávate? Nemusíte byť dokonalým plavcom, ale aj tak si môžete zaplávať. Stačí sa držať pri kraji bazéna a neohrozovať svoj život plávaním do neznámej vody. Plávať by sme mali, či je leto alebo zima, no preferujeme ho skôr v letnom období. V lete sa potrebujeme ochladiť a osviežiť práve v bazéne. Choďte na rôzne kúpaliská, či na plavárne, kde si môžete poriadne zaplávať.

Útulnosť v byte

Publikováno | Autor:


Viete si vytvoriť oázu pokoja vo vlastnom byte? Byt si viete tak prerobiť, aby bol pre vás pokojným miestom na trávenie voľného času. Pri okne si urobte posedenie, kde si viete vychutnávať teplý čaj, rannú kávičku alebo sa len tak pozerať z okna. Výhľad z bytu vás nesmierne poteší a zahreje na duši. Pohľad z vášho bytu bude čarokrásny, ak si zariadite svoj byt tak, ako sa vám bude páčiť. Páči sa vám útulné posedenie pri okne alebo v inej časti vášho bytu? Byt predstavuje niečo, kde sa môžete cítiť príjemne. Je to miesto, ktoré vám spôsobuje radosť i celkový pokoj na duši. Toto miesto by malo vyzerať tak, ako si ho predstavujete vo svojich snoch.

Snívate o krásnej drevenej podlahy, nábytku na mieru alebo priestranných izbách? Môžete toto všetko mať. Pri kúpe bytu by ste si nehnuteľnosť mali predstaviť tak, ako by podľa vás mala vyzerať. Len tak viete všetko dôkladne naplánovať a prerobiť si byt. Prerobený byt vyzerá omnoho krajšie a tento pocit by ste si mali dopriať. Túžite po vlastnom bývaní? Tento sen sa môže stať skutočnosťou. Bývanie si vytvárate z vlastných myšlienok. Na všetko, čo vás napadne nepotrebujete mať veľmi veľa financií. Útulnosť docielite aj výberom mäkkých krásnych kobercov, ktoré budú skrášľovať vaše nové bývanie.

Obývacia miestnosť sa zrazu premení na miesto, ktoré budete využívať čo najčastejšie. Pozeranie televízie, čítanie knihy alebo oddychovanie bude pre vás predstavovať niečo, po čom ste už dlho túžili. Takéto zútulňovanie nie je náročné a viete ho vykonávať aj postupne. V ponuke v rôznych obchodoch nájdete rôzne bytové doplnky, ktoré si viete pekne skombinovať a vytvoriť si oázu pokoja vo vašom byte. Jednotlivé miestnosti dotvoríte aj vhodným osvetlením. Osvetlenie by ste mali vyberať zvlášť do každej jednej miestnosti a prispôsobiť ho tvaru miestnosti alebo aj zariadeniu v miestnosti. Nie je to také ťažké ako to na prvý pohľad môže pôsobiť.

Odstráňte bolesť vďaka cvičeniu systému SM

Publikováno | Autor:


Zrejme každý človek v dnešnej dobe trpí bolesťami chrbtice. Môže za to životný štýl, namáhavá práca alebo nesprávne pohybové vzorce. Bohužiaľ problémami s chrbticou trpí nielen väčšina dospelých ale aj detská populácia. Najčastejšie riešené problémy v oblasti chrbtice sú skolióza chrbtice, hernia disku, stuhnuté a bolestivé svaly v oblasti krku, nesprávne držanie tela a bolesť v oblasti lopatiek. Náš životný štýl je rýchly a nesie si so sebou aj svoju daň. Často v podobe stresu a zabúdania na posilňovanie svalov tela. Neskôr telo reaguje bolestivými svalmi a zdravotnými komplikáciami. 

Cvičenie metódou SM system spadá do oblasti fyzioterapie. Kolískou tejto metódy je Česká republika. Autorom je MUDr. Smíšek. Jeho metóda je postavená na anatomicky definovaných špirálových svalových reťazcoch. Svalové reťazce pritom chápeme ako súbor svalov zabezpečujúcich pohyb a stabilitu tela. Hlavným cieľom je vyvolanie trakčnej sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tým sa znižuje tlak na platničku a prichádza uvoľnenie. Práve z tohto dôvodu sa SM system využíva na liečbu hernie disku, kde náporové cvičenie nie je pre pacienta vhodné, kvôli prílišnému zaťaženiu platničiek pri pohybe. 

Napriek posilneniu a stabilizácii stredu tela prichádza k uvoľneniu pletencov a končatín. Chrbtica je mobilizovaná a svaly v oblasti sú prekrvené a tým lepšie regenerované. Pri problémoch s rovnováhou je viditeľný progres. Je to vďaka špirálovej stabilizácii a striedaniu stabilizačných systémov. Svaly môžu relaxovať. Medzistavcové platničky a kĺby majú priestor na regeneráciu, čím odznievajú bolesti a zlepšuje sa kvalita a rozsah pohybu. Nastavenie správnych pohybových vzorcov je ako prekódovanie zaužívaného. Na začiatku je zmena náročnejšia, o to lepšie je ale zistenie, že bolesti chrbta sú preč. Rovnako ako zhrbenie a nesprávne držanie chrbtice.